Trezitul de dimineata este unul dintre lucrurile care ne dau destul de mult de furca in fiecare zi, pentru ca pur si simplu ne este foarte dificil sa ne gasim energia pentru a incepe in forta o noua zi. De cele mai multe ori alegem sa mai lenevim putin in pat in speranta ca situatia se va imbunatati, insa probabil ca nu mai reprezinta niciun fel de secret faptul ca nici aceasta tactica nu functioneaza mereu asa cum ne-am propus. Lipsa energiei pe care in general o resimtim in prima parte a zilei nu se datoreaza intotdeauna somnului in insuficient ci poate avea legatura si cu alimentatia si cu comportamnetul nostru. Este adevarat ca uneori muncim foarte mult si putem trece prin perioade mai stresante, insa este important ca aceasta stare sa nu devina o obisnuinta, ci sa luam masuri de indata. Desi poate parea un lucru aproape imposibil sa ne trezim in forma de zile mari in fiecare dimineata, in realitate acest lucru este posibil daca tinem cont de cativa pasi simpli.
Intr-o prima etapa, este absolut esential sa ne optim din a mai vedea o problema in trezitul de dimineata. Fiecare zi este speciala in felul ei si ne intampina cu o multime de lucruri frumoase, trebuie doar sa incercam sa privim dincolo de „problema”trezitului de dimineata si lipsa determinarii. Haideti asadar sa descoperim impreuna cateva lucruri si obiceiuri care ne pot ajuta sa dam startul diminetilor intr-un mod mult mai energic si mult mai determinati sa facem diferite lucruri.
Bea un pahar cu apa.
Desi organismul nostru functioneaza mai incet in timpul noptii, acest lucru nu inseamna ca energia corpului nu este utilizata, ci din contra. Apa ramane insa „combustibilul” care alimenteaza corpul nostru, de aceea este important ca apa sa nu lipseasca niciodata din organism. Un pahar cu apa, baut dimineata pe stomacul gol reprezinta un remediu foarte bun pentru somnolenta avant in vedere ca aceasta reuseste sa activeze intreg organismul.
Micul dejun este obligatoriu.
Chiar daca dimineata alergam haotic dintr-o parte intr-alta pentru a ne pregati pentru o noua zi de munca, acest lucru nu ar trebui folosit ca o scuza pentru a sari peste micul dejun. Nutritionisti de pretutindeni din lume au ajuns la aceeasi concluzie si anume: Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Pentru un plus de sanatate, asigura-te ca alegi sa consumi cat mai des delicioasele alimente bio, corpul tau iti va multumi.
Putin sport poate schimba complet starea de spirit.
Se spune ca alimentatia alaturi de sport reprezinta reteta succesului pentru a fi mereu in forma si pentru a ne simti cat mai energici. Daca analizam putin lucrurile, cel mai probabil vom putea constata cu usurinta ca acest lucru nu este deloc departe de realitate, ci din contra, s-a demonstrat in repetate randuri ca activitatea fizica are efecte benefice asupra starii de spirit dar si asupra sanatatii.
Respecta cu strictete alarma.
Chiar daca sunetul alarmei ne face de cele mai multe ori sa ne dam ochii peste cap, este totusi important sa incercam sa respectam cu strictete alarma, pentru ca in cele 10-20 de minute ramase nu ne vom putea odihni mai mult nicidecum. Daca te vei trezi la ora setata, cu certitudine vei avea timp sa faci intregul ritual de pregatire, fara a alerga haotic dintr-o parte intr-alta.
Post-ul Cum incepem diminetile intr-un mod energic si plini de determinare? apare prima dată în Stiri din alba Ziarul Apulum.
Source: Stiri Alba
